요즘 계단 오르는 게 힘들다면? 방치하면 치매 부르는 근감소증, 꼭 확인하세요!

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(서울시 영등포구 63로 50)

 

우리 몸을 지탱해주는 근육은 나이가 들수록 자연스럽게 줄어든다고 합니다. 하지만 근육량이 지나치게 감소해 일상생활에 불편을 느낀다면, ‘근감소증’을 의심해볼 필요가 있습니다. 근감소증은 단순히 근육의 크기나 힘이 줄어드는 데 그치지 않고, 신체 전반에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 자가진단부터 관리 방법까지, 근감소증에 대해 자세히 알려드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

고령화가 가속화되면서 근감소증의 유병률도 빠르게 늘고 있습니다. 아직 뚜렷한 치료제가 없기 때문에, 무엇보다 중요한 것은 미리 예방하고 꾸준히 관리하는 것인데요. 근육 손실을 막기 위해서는 규칙적인 근력 운동과 함께 고기, 검은콩, 두부, 달걀 등 단백질이 풍부한 식단을 충분히 챙겨야 합니다. 건강한 노후를 위해 소개해 드린 근육 관리 운동법으로 활력 넘치는 일상을 시작해 보세요!

 

 

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