푸른 빛 등에 영양을 담았다,우리가 등푸른 생선을 먹어야 하는 이유

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(서울시 영등포구 63로 50)

 

제철을 맞은 생선 요리는 맛도 영양도 풍부해 건강하고 균형 잡힌 식사에서 빠지지 않는 요소입니다. 몸에 좋은 영양소가 가득하다고 알려져 있는 생선 중에서도 참지, 고등어 등의 등푸른 생선은 유독 몸에 좋은 것으로 언급되는데요. 오늘은 등푸른 생선의 종류와, 영양소, 효능, 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

맛도 좋고 영양도 풍부한 등푸른 생선! 남녀노소 누구에게나 추천하는 음식이지만 특히나 당뇨나 고혈압, 노화 예방 등 중장년층에서 쉽게 발생할 수 있는 질환에 도움이 되는 효능이 많다고 하니 주 1~2회 정도는 식단에 등푸른 생선을 추가해 주시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 맛있고 균형 잡힌 식사로 건강 챙겨 주세요!

 

 

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