표출되지 못한 분노가 건강을 해친다? 내 마음의 화병, 이렇게 다스리세요!

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우리나라 사람들은 감정을 숨기는 데 익숙한 편입니다. 자신의 감정을 분출하기보다는 잘 참고 숨기는 것이 미덕이자, 사회생활에 도움이 된다고 여기기 때문이죠. 하지만 그저 참는 것이 능사는 아닙니다. 과다한 업무, 인간관계 갈등, 스트레스 등에 의한 감정을 표출하지 못하면 '화병'에 시달릴 수 있죠. 화병은 방치할수록 점점 쌓이기만 하고 결국 우울증 등으로 악화돼 초기에 관리하는 것이 중요합니다. 내 마음의 화병을 다스리는 방법은 무엇인지 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

화병은 미국정신의학회에 ‘hwa-byung’으로 등재되어 있을 만큼 외국에서도 우리나라 문화에서 발생되는 특별한 병으로 인정하고 있습니다. "화병 나서 죽을 것 같아"라는 말을 평소 대수롭지 않게 여기는 경우가 많으나, 실제로 관리가 필요한 병으로 주의 깊게 관찰하고 스스로 통제가 어렵다면 병원에서 꼭 치료를 받아야 합니다. 일상 속에서 자신만의 루틴을 찾고, 긍정적인 생각을 할 수 있는 건강한 마음가짐으로 화병을 예방하시길 바랍니다!

 

 

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