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(서울시 영등포구 63로 50)
차가운 바람이 부는 겨울은 몸이 움츠러들면서 신체의 움직임이 줄어드는 계절입니다. 이로 인해 운동 부족이 발생하고 면역력이 떨어지며 조금만 추워져도 질병에 걸릴 가능성이 높습니다. 또한, 기온이 낮아지면 근육과 관절이 경직되고, 혈관이 수축되기 때문에 부상에 노출되기 쉬운데요. 겨울철 발생하기 쉬운 손상 부위에 대해 알아보겠습니다.
이러한 부상은 질병으로도 이어지기 쉬운데요. 질병을 미리 예방하기 위해선 스트레칭을 통해 체온을 높여주는 것이 중요합니다. 야외활동하기 전 부상을 막기 위한 간단한 스트레칭을 소개합니다.
추운 겨울 바깥에 나가기 전 저희가 알려드린 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭을 통해 미리 부상을 예방하세요! 이외에도 옷 따뜻하게 입기, 보양식 먹기 등을 통해 따뜻하고 건강한 겨울 보내시길 바랍니다.
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