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많은 사람들이 탄수화물은 적게 먹을수록 좋다는 부정적인 인식을 가지고 있는데요. 실제로 탄수화물은 과다 섭취 시 중독으로 이어질 수 있습니다. 하지만 적절한 탄수화물 섭취는 오히려 건강에 도움을 주는 에너지원으로 쓰이고 있습니다. 탄수화물의 효능을 배로 높이기 위한 올바른 섭취 방법과 우리가 잘못 알고 있는 탄수화물에 대한 오해 5가지를 소개합니다!
탄수화물은 우리 몸에 없어서는 안되는 3대 필수 영양소이며 중요한 에너지원으로 쓰이기 때문에 정확하게 알고 건강하고 올바르게 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 위에서 알려드린 탄수화물에 대한 현명한 섭취방법과 건강한 탄수화물이 함유된 음식을 통해 건강한 몸으로 거듭나시길 바랍니다!
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