그냥 걸으면 살 안 빠져요! 걷기 운동으로 살 빼려면?

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(서울시 영등포구 63로 50)

 

걷기는 별도의 시간과 비용을 투자하지 않고도 간편하게 시작할 수 있는 운동입니다. 다이어트뿐만 아니라 혈액순환, 심리적 안정감에도 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 똑같은 걷기 운동이더라도 어떻게 걷는지에 따라 시간당 에너지 소비량이 2배까지 차이가 난다고 해요. 어떻게 걷는 것이 체중 감량에 가장 효과적인지 함께 확인해 볼게요!

 

 

 

 

 

 

운동을 꾸준히 하는데도 불구하고 체중 감량의 효과가 미비하다면 내가 제대로 운동하고 있는지 방법을 체크해 보는 것도 좋습니다. 잘못된 방법으로 운동을 하면 효과가 없는 것은 물론, 쉽게 다칠 수도 있기 때문이에요. 오늘 알아본 걷기 방법으로 올바른 걷기 운동을 하고 있는지 다시 체크하고, 따라 해보는 건 어떨까요?

 

 

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