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방 청소를 하는 동안 우리의 몸에서는 어느 정도의 칼로리가 소모될까요? 우리가 집안일을 하는 사이, 우리도 모르게 다양한 근육과 힘을 사용하게 되는데요. 그래서 사실 집안일만 잘 활용해도 런닝머신 30분 만큼의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이번 편에서는 집안일을 활용한 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
평소 운동할 시간이 부족해 고민이었다면 바른 자세로 집안일을 하는 것에서부터 시작해 보세요. 이전과 달리 단단해지는 배 힘과 새로운 자극들을 느낄 수 있을 것입니다. 그리고 바른 자세에 익숙해지면 점차 운동 동작을 추가하여 집안일로 다이어트까지 섭렵하는 일석이조의 효과를 누려보세요. 집안일만으로도 탄탄하고 건강한 몸매를 만들 수 있습니다!
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