땀 빼고 오니 혈액순환 되네~ 심혈관 건강까지 좋아지는 사우나의 효능 & 주의사항

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사우나의 열기 속에서 땀을 빼다 보면, “아 시원하다~” 소리가 절로 나옵니다. 실제로 사우나는 몸도 마음도 건강하게 해주는 좋은 효과가 있는데요. 이 효과들을 제대로 누리기 위해서는 몇 가지 주의도 필요합니다. 그래서 이번 편에서는 사우나의 효능과 주의 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

사우나를 적절히 활용하면 체내 노폐물은 배출되고 혈액순환이 활발해지는 효과가 있습니다. 또한 근육과 신경이 이완되면서 피로나 불면증, 스트레스나 통증을 개선해주고 피부미용이나 재활치료에도 폭넓게 활용된다고 해요. 하지만 높은 온도에 노출되는 만큼, 몸에 무리가 올 수 있기 때문에 주의 사항을 꼭 기억하고 지켜야 합니다. 적정 온도와 시간을 지키고 충분한 수분 섭취를 통해 사우나의 좋은 효능만 얻어가며 유익하고 건강하게 즐기시길 바랍니다.

 

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