근골격계 질환 예방을 위한 생활수칙!

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(서울시 영등포구 63로 50)

 

근골격계 질환이란 목, 어깨, 허리, 근육, 혈관, 인대, 신경 등이 손상되어 통증이 발생하는 건강장해를 말해요. 반복적인 동작, 잘못된 자세, 무리한 힘의 사용, 한 자세로 장시간 업무, 추운 날씨 등에 의해 발생하죠. 각각의 직업의 특성과 근무환경에 따라 모든 근로자들에게 나타날 수 있는 질환이에요.

 

근골격계 질환은 처음 작업 중에만 통증이 일시적으로 나타나요. 하지만 시간이 지날수록 하루 종일 지속되고 심해지는 통증과 함께 작업 수행에 지장을 주죠. 통증, 감각 둔화, 경련, 관절의 뻣뻣함 등으로 시작되어, 이후 움직임 장애, 감각 마비, 기형 등의 문제로 이어질 수 있어 철저한 예방 및 관리가 필요해요.

 

 

근골격계 질환의 종류 5

 

 

근골격계 질환 예방수칙 6

근골격계 질환 예방의 핵심은 휴식이에요. 충분한 휴식 시간을 가지지 않고 지속적으로 신체를 사용하면서 생기는 ‘누적 외상성 질환’이기 때문이죠. 한 번의 휴식보다 수시로 짧은 휴식을 취하면서 몸의 피로를 풀어주어야 해요. 또한 통증이 염려되는 부위는 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주면 예방에 효과적이에요. 바쁜 업무 환경 속에서 바른 자세를 생활화하고 적절한 휴식을 통해 근골격계 질환을 예방해 보세요.

 

 

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