매사 무기력한 나, 번아웃일까요?

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(서울시 영등포구 63로 50)

 

출근 전 한 번쯤은 ‘회사 가기 싫다’고 생각한 경험이 있지 않나요? 직장인의 숙명이라고 쉽게 생각할 수 있지만, 이런 마음이 지속된다면 번아웃의 신호가 될 수 있습니다! 연차 불문, 나이 불문 일 잘하는 사람에게 더 쉽게 찾아온다는 번아웃 증후군, 어떻게 이겨낼 수 있을까요?

🙆번아웃증후군, 슬기롭게 극복해요!

1. 공원, 산, 바다와 같은 자연에서 휴식하기⛺️ 
마음의 안정을 가져다주는 초록색, 파란색 자연 속에서 평온함을 유지해 주세요.

 

2. 가벼운 운동으로 엔도르핀 방출하기🏃‍♀️
간단한 산책만으로도 충분해요! 힘들어도 조금씩 걷다 보면 기분 전환이 될 거예요!

 

2. 7시간 이상 꿀잠 자기😴
잠이 보약이라고 하죠! 적정한 수면은 몸과 마음 건강에 필수요소인데요. 고민이 많아 잠이 들지 않는다면, 캐모마일 허브티를 추천해요~

 

4. 좋아하는 사람들과 시간 보내기👪
귀찮고 지치더라도 사람 안에서 치유될 수 있는 순간들도 많습니다. 내가 좋아하는 가족, 친구, 동료들에게 속마음도 털어놓고, 응원도 받으면서 긍정적인 힘을 충전해 주세요.

 

지쳤다는 것은 그동안 열심히 달려왔다는 증거 아닐까요? 무기력해진 마음을 다그치기보다는 최선을 다한 ‘나 자신’에게 여유로운 시간을 선물해 주세요. 여러분의 건강한 일상을 응원합니다!

 

 

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