매일 반복되는 고통..외상 후 스트레스 장애 이겨내는 방법

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(서울시 영등포구 63로 50)

 

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 전쟁이나 자연재해, 고문, 교통사고, 성폭행 등의 심각한 사건을 경험하거나 목격했을 때 충격과 공포감을 느끼고, 이후에도 그 사건이 지속적으로 회상되면서 정신적인 고통을 느끼는 질환이에요. 정상적인 사회생활이 여러울 정도로 부정적인 영향을 끼쳐 사회로부터 멀어지게 되는 무서운 병이죠.

 

PTSD, 원인이 무엇인가요?

충격적인 사건을 경험했다는 것 자체가 일차적인 원인이지만, 충격적인 사건을 경험한 모든 사람이 PTSD를 앓는 건 아니라고 해요. PTSD는 외상 사건과 더하여 심리적, 생물학적 사전 요인이 발생에 관여한다는 연구결과가 있어요. PTSD의 발생과 연관된 위험인자는 어렸을 때 경험한 심리적 상처, 성격 장애, 부적절한 가족, 유전적 특성, 과도한 스트레스 및 음주 등이 있다고 해요.

 

 

PTSD의 주요 증사 3가지

1. 플래시백 증상

본인이 원하지 않는데 고통스러웠던 기억이 반복적으로 떠오르거나, 사건과 관련된 꿈을 꾸며, 심한 경우 사건이 지금 당장 일어나는 것처럼 느껴지고 행동하게 됩니다.

2. 심리적, 생리적 스트레스 반응

향후 미래가 없는 것처럼 느끼거나 현실에 대해 무관심 해지고, 비현실감을 경험하거나 감정 표현이 둔해지며, 외상과 관련된 자극에 노출되면 극도의 불안감을 느끼게 됩니다.

3. 과한 감정 기복

불면증, 집중력 부족 및 불안 증세와 함께 작은 자극에도 쉽게 놀라며, 자신의 반응을 잘 조절하지 못해 무모한 행동을 하거나 분노를 표출하게 됩니다.

 

PTSD 극복하는 방법 6가지

PTSD는 시간이 지날수록 충격적이었던 사건을 잊으면서 느꼈던 감정이 완화되기도 하지만, 만성질환으로 남아 장기간 불안감과 공포감을 줄 수 있어 적절한 치료가 필요해요. 병원에 방문하여 상담 및 약물치료를 받는 것이 제일 이상적인 방법이며, 환자를 지지하고 격려하는 가족이나, 친구, 지인의 도움이 꼭 필요해요. 자신이 느끼는 불안한 감정과 공포감을 주변에게 알리고 자연스럽게 이야기를 나누며 위로 받을 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.

 

 

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