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완경을 맞은 중년 여성은 체내 에스트로겐의 양이 줄어들어 심장병, 유방암과 같은 질병에 걸릴 위험이 증가한다고 합니다. 그래서 이러한 질병들을 예방하기 위해서는 평상시 필요한 영양소를 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 중년 여성들이 건강을 지키기 위해 꼭 섭취해야 할 영양소 5가지를 알아보도록 하겠습니다.
나이가 들고 갱년기를 맞이하다 보면 신체의 흡수 능력이 떨어져 영양소가 더 쉽게 결핍됩니다. 따라서 의식적으로 자신에게 꼭 필요한 영양소를 섭취하여 건강을 유지하고 질병의 위험으로부터 몸을 건강하게 지키시길 바랍니다.
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