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과일에 설탕물을 입힌 간식 탕후루가 MZ세대를 중심으로 폭발적인 인기를 끌면서 과도한 설탕 섭취로 인한 설탕 중독 우려가 커지고 있습니다. 당은 우리 몸에서 에너지원이 되어주는 중요한 성분 중 하나이지만 과유불급이라는 말이 있죠. 설탕은 술과 담배처럼 중독성이 매우 강해 많이 섭취하지 않도록 절제하는 습관이 필요합니다. 이번 편에서는 설탕에 중독되는 이유부터 위험성, 몸이 보내는 신호, 설탕 섭취를 줄이는 방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다.
평소에 단 음식이 너무 먹고 싶고, 먹지 못하면 스트레스 받는다거나 물 대신 청량음료를 찾고 있다면 설탕중독을 의심해 보세요. 특히 설탕 중독은 젊을 때부터 관리해야 하는데 탕후루 같은 단 음식들이 유행하는 요즘에 설탕 중독에 걸리지 않도록 주의해야 합니다. 무심코 찾게 되는 달콤한 간식들이 단순한 취향이 아닌 중독일 수 있음을 인지하고 건강한 식생활을 영위하시기 바랍니다!
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