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헬스&뷰티

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세월은 피할 수 없어도 살찌는 건 피하자! 나잇살 관리 방법 A to Z (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 평소와 똑같이 운동하고 젊을 때보다 많이 먹지도 않았는데 몸이 자꾸 불어나는 이유가 무엇일까요? 그 이유는 다름 아닌 노화의 불청객 '나잇살' 때문이라고 합니다. 나이가 들면서 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체변화 현상이라고 하지만 자꾸 신경이 쓰이고 고민되는 것은 사실인데요. 그렇다면 나잇살은 어쩔 수 없이 나이를 먹으면 함께 해야 하는 운명인 걸까요? 이번 편은 나잇살이 찌는 이유와 나잇살에 대한 오해와 진실 그리고 나잇살 관리하는 방법까지 한번에 알려 드리도록 하겠습니다. 예전만큼 덜 먹고 부지런히 움직이면 젊은 날 유지했던 체중을 유지할 수 있습니다. 그러나 젊은 날에도..
진달래꽃으로 음식을 할 수 있다고요? 맛도 좋고 건강에도 좋은 오감만족 꽃음식 즐기기 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 봄이 다가오면서 화사한 꽃들이 우리를 반겨줄 준비를 마쳤습니다. 곧 거리마다 형형색색의 꽃들이 우리의 눈과 마음을 즐겁게 해줄 텐데요. 예로부터 우리는 꽃차나 꽃술을 비롯해 진달래나 들깨 꽃 등으로 화전을 만들어 먹기도 했습니다. 최근에는 샐러드나 비빔밥, 샌드위치 등의 요리에도 활용되고 있다고 하는데요. 이번 편에서는 식용 봄꽃의 종류와 효능 그리고 식용 봄꽃을 활용한 간단한 꽃음식 레시피를 함께 알아보도록 하겠습니다! 꽃샘추위, 뿌연 미세먼지에도 불구하고 봄이 기다려지는 것은 아름다운 꽃 때문이 아닐까요? 이번 봄에는 눈으로 꽃을 즐기는 것은 물론 다양한 봄꽃을 이용한 요리로 식탁도 화사하게 꾸며보세요. 전보다 더..
“자도 자도 졸려요” 봄날의 나른한 불청객, 춘곤증을 물리쳐보자 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 봄이 오고 하염없이 하품만 하게 되는 요즘, 날이 풀리고 따뜻해져서 졸린 거라고 많이들 얘기하는데요. 혹시 충분한 숙면을 취했는데도 피곤하고 이유 없이 식욕이 떨어지지는 않았나요? 그렇다면 지금 하고 있는 하품은 바로 춘곤증이 원인일 수도 있습니다. 이번 편에서는 춘곤증이 생기는 이유와 증상 그리고 춘곤증을 이겨내는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자연스러운 계절의 변화로 인해 생기는 춘곤증이지만, 지금 춘곤증 때문에 졸음과 전쟁을 치르고 있다면 앞서 소개해 드린 예방법을 활용해 보세요. 일시적인 생리현상이라고 방치하는 것보다 피곤한 일상에서 하루빨리 벗어날 수 있도록 노력하는 것이 활기 가득한 봄을 보낼 수 있는..
부쩍 왜소해진 부모님이 걱정이라면? 어버이날 선물로 딱! 인기 만점 영양제 5 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 예전에는 젊고 크게만 보였던 부모님이 이제는 왠지 작아 보이는 것을 느끼셨나요? 어느새 근육의 손실도 많아지고 피부도 얇아지면서 주름이 깊어지는 등 부쩍 연로해진 부모님의 모습을 보면 걱정스러울 때가 생깁니다. 나이가 들수록 더 좋은 것도 많이 드시고 체력도 회복하셔야 할 텐데요. 이번 어버이날에는 몸에 부족한 영양소를 채워드릴 수 있는 좋은 영양제를 선물해 드리는 것은 어떨까요? 이번 편에서는 부모님을 위한 다양한 효능의 영양제들을 소개해 드립니다! 세상 어느 것보다 건강이 결국 최고라고 하죠! 나이가 들수록 부모님이 가장 바라는 선물은 건강 기능 식품이나 영양제가 아닐까 싶습니다. 부모님에게 꼭 필요한 영양제는 무..
지겨운 러닝 머신은 이제 그만! 재밌어서 시간 가는 줄 모르는 이색 운동 4 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 초반에는 야심 차게 시작하는 운동! 하지만 시간이 지날수록 흥미가 떨어져 운동하는 횟수가 점점 줄어드는데요. 이럴 때일수록 혼자 하는 헬스, 홈트보단 사람들과 함께 재밌게 할 수 있는 운동을 추천해요. 이색 운동으로 초반에 다짐했던 마음을 다잡고 다시 한번 활기차게 시작해 보는 건 어떨까요? 매일 해도 지겹지 않고, 재미와 운동 두 마리 토끼를 동시에 잡는 이색 운동을 소개합니다. 매일 해도 지겹지 않은 이색 운동을 알아보았는데요. 이색 운동은 지친 일상에 즐거움과 활력을 불어넣어 주기 때문에 성취감과 행복을 동시에 느낄 수 있을 거예요. 재미도 있지만 효과도 좋은 이색 운동들로 스트레스도 풀고 건강한 몸을 만들어 보..
1kg이라도 찌면 우울해? 다이어트 강박증에서 벗어나는 방법 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 나만의 워너비 몸매를 만들고자 노력한 경험 다들 한 번쯤 있을 텐데요. 그러나 뭐든 과하면 독이 된다죠. 몸무게를 감량하기 위해 다이어트를 하다 보면 다이어트 강박증에 시달리는 사람도 많다는 거 알고 계셨나요? 이번 편에서는 다이어트 강박증일 때 나타나는 행동과 부작용, 그리고 건강한 다이어트 방법에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. 다이어트에 대단한 방법은 없습니다. 그저 마음의 여유를 갖고 꾸준히 하는 게 가장 중요합니다. 다이어트를 일시적이라 생각하여 먹고 싶은 걸 억지로 참고 체중 감량에 시달리게 되면 뜻하지 않게 건강을 잃게 될 수도 있습니다. 그러니 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 병행하며 건강하고 행복한 다..
갱년기 질환 무섭지 않아! 갱년기 관리 운동 4 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 최근 갱년기에 대한 인식이 변화하고 있다고 합니다. 고령화로 사회 활동 연령이 늘어나는 한편 서구화된 식습관과 스트레스 등으로 이른 폐경을 겪는 사람이 많아지고 있어 갱년기에 대한 관심이 증가하고 있다고 하는데요. 갱년기와 관련된 증상들을 완전히 막을 수는 없겠지만 규칙적인 운동을 통해 건강하게 관리한다면 갱년기 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 그래서 이번 편에서는 갱년기 대표 증상과 갱년기 증상 완화 운동을 소개하도록 하겠습니다. 위에서 알려 드린 서킷 트레이닝 동작과 더불어 유산소와 근력 운동을 순차적으로 반복하여 15 분 이상씩 운동하면 좋다고 해요. 이렇게 순환 가능한 서킷 트레이닝은 골다공증 예방과 심폐기..
바나나와 감자로 팩을 한다? 냉장고 속 남은 재료로 피부관리하자! 천연팩 추천 4 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 환절기 때마다 말썽 피우는 피부! 봄철의 건조한 공기와 미세먼지가 심해지면서 피부는 탄력을 잃고 노화가 빠르게 진행됩니다. 그렇다고 매번 피부과를 방문하기엔 시간과 금액이 부담스럽게 느껴지죠. 이럴 땐 냉장고 속 남은 먹거리를 활용해서 천연팩을 만들어 보는 것은 어떨까요? 자연적인 재료만을 사용해 피부에 깊은 영양과 촉촉한 보습을 선사해 주는 천연팩 4가지를 소개합니다! 천연팩은 자연적인 재료만을 사용하기 때문에 가공되어 만들어진 화장품보다 피부에 자극을 덜 주고 확실한 효과를 얻을 수 있습니다. 일주일 한두 번 천연팩을 통해 피부를 관리해 보세요. 피부 톤이 맑아지고 피부 결은 부드러워지는 꿀 피부가 되는 걸 느끼실..

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