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헬스&뷰티

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유산균 수가 많아야 한다? 알고 먹어야 더 좋은 유산균 효과 팩트체크 4 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 여러분들은 매일 아침 유산균을 챙겨 드시고 있나요? 주기적인 유산균 섭취가 장 건강과 면역력이 증진된다는 효과가 알려지면서 건강보조식품의 대표주자로 자리 잡았습니다. 하지만 많은 사람들에게 관심이 쏠리는 만큼 복용법, 효과 등 정보가 매우 다양해 여러 가지 논란이 있다고 하는데요. 유산균에 대한 오해와 진실은 무엇일까요? 이번 편에서 유산균에 대한 팩트를 정리해 보도록 하겠습니다. 유산균, 이제 잘 알고 섭취하면 효과를 더욱더 체감할 수 있겠죠? 아무런 정보도 없이, 단순히 몸에 좋다고 해서 그냥 섭취하고 있었다면 이번 편에서 소개해 드린 내용을 통해 유산균에 대한 효과와 관련된 사실을 확인해 보세요. 그리고 내 몸에..
몸은 나른나른 잠은 솔솔.. 춘곤증 이겨내는 맛도리 건강식 추천 4 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 따뜻한 봄바람과 함께 몸과 마음이 나른해지는 계절, 봄이 찾아왔습니다. 봄만 되면 자신도 모르게 깜빡 졸거나 무기력해지는 등 계절의 변화에 몸이 잘 적응하지 못해 춘곤증을 겪게 되는데요. 춘곤증은 어떻게 이겨낼 수 있을까요? 이번 편에서는 춘곤증을 이겨내기 위한 맛도리 건강식 4가지를 준비했습니다! 춘곤증도 이겨내고 건강도 챙기는 봄맞이 음식, 함께 확인해 볼까요? 맛있게 먹는 음식보다 더 좋은 보약은 없다는 말이 있죠! 봄 내음 가득한 제철 음식 요리로 식탁을 꾸며보세요. 맛과 건강을 동시에 책임질 제철 건강식의 매력에 흠뻑 빠지는 것은 물론, 지긋지긋한 춘곤증을 한 번에 날려버릴 수 있을 거예요! 본 콘텐츠의 수신..
봄바람 휘날리며~ 서울 풍경과 함께 달리는 러닝 코스 추천 4 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 봄바람이 불어오기 시작하는 3월! 살랑살랑 불어오는 바람과 따스한 햇빛에 가벼운 옷차림으로 야외 운동 시작하기 딱 좋은 계절입니다. 봄을 맞이하며 겨우내 추위에 움츠러들었던 몸을 활짝 펴고 일어나 가볍게 러닝을 시작해 보는 건 어떨까요? 이번 편에서는 이제 막 피어나는 꽃과 도심의 매력을 한 번에 느낄 수 있는 러닝 코스를 소개합니다. 도심 속 달리기 좋고, 각각의 매력이 서로 다른 러닝 코스 4곳을 알아보았습니다. 러닝은 최대한 가벼운 옷차림으로 달리는 것을 추천하며, 달리기 전에는 꼭 충분한 스트레칭을 해주세요! 그리고 가장 중요한 것은 내 페이스에 맞춰 무리하지 않게 달리는 것이 중요해요. 봄맞이 건강과 재미를 ..
나에게 맞는 운동을 알아야 효과적! 필라테스 VS 요가 차이점은? (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 2024년 새해맞이, 운동으로 시작하고자 헬스장을 등록하는 사람이 많아졌는데요. 헬스뿐만 아니라 필라테스, 요가, 스피닝 등 다양해진 운동 종류에 자신의 취향에 맞는 운동을 선택하곤 합니다. 그중 필라테스와 요가는 비슷한 것 같은데 뭐가 다른 건지 몰라 어떤 운동을 할지 고민이라면 그 차이점을 지금 알려드리도록 하겠습니다. 비슷하지만 완전히 다른 필라테스와 요가의 차이점 알아보았지만 아직도 고민이시라고요? 그렇다면 내가 운동을 통해 얻고 싶은 게 무엇인지 생각해 보세요. 그 다음 저희가 알려드린 각 운동의 다른 효과를 살펴보며, 목적에 적합한 운동을 선택해 재밌고 활기차게 시작해 보세요! 본 콘텐츠의 수신을 원하지 않..
살 뺐는데 이중턱이 남아 있다면? (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 셀카에는 찍히지 않지만 꼭 다른 사람이 찍어준 사진에 나오는 내 이중턱. 아무리 살을 빼도 턱살만 안 빠지거나, 비만이 아닌데 턱살만 심해 스트레스를 받는 사람들이 종종 있는데요. 이중턱은 살이 쪄서 생기기도 하지만 다른 원인도 다양하다고 합니다. 다행히 원인에 맞춰 생활 습관을 바꾼다면 없어진다고 하는데요. 도대체 내 턱살은 왜 빠지지 않는 건지 이중턱의 원인과 이중턱을 없애기 위한 방법! 자세하게 알아볼까요? 이중턱이 생기는 원인과 예방하는 생활습관, 이중턱을 없애는 자세교정 스트레칭에 대해 알아보았는데요. 나이 들어 보이고 미워 보이는 내 이중턱이 왜 생겼는지 파악했다면, 평소 바른 자세와 건강한 생활 습관을 가..
새해부터 결심한 운동, 너무 과하면 탈장에 근육 파열까지? (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 새해에 가장 많이 세우는 목표 중 하나인 운동, 하지만 넘치는 의욕으로 과한 운동 목표를 세우진 않았나요? 규칙적인 운동은 몸과 정신을 건강하게 해주지만, 과한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다면 자신에게 딱 맞는 운동 강도는 어떻게 찾아야 할까요? 이번 편에서는 운동이 과하다는 몸의 신호와, 과한 운동이 부르는 질환, 효과적인 운동 강도 설정 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이미 건강한 몸을 유지하고 있지만 아름다운 몸매 관리에 너무 집착하는 사람이나, 비만인 사람이 새해에 살을 빼고자 하는 넘치는 의욕에 자신의 체력 수준을 고려하지 않고 운동을 과도하게 하곤 합니다. 하지만 “모든 일은 적당히 하..
건강하게 봄맞이 준비! 맛과 영양 모두 챙긴 2월 제철 음식 레시피 4 (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 보양식이라고 불리는 제철 음식은 맛과 영양이 모두 풍부하여 때를 놓치지 말고 충분히 섭취하는 것이 좋은데요. 2월에 가장 신선하고 영양소가 무르익은 상태에서 섭취할 수 있는 제철 음식은 바지락, 꼬막, 아귀, 삼치, 도미, 더덕, 우엉, 딸기, 한라봉 등이 있다고 해요. 2월의 영양 만점인 제철 음식 중 이번 편에서 소개하는 4가지 제철 음식이 우리 몸에 얼마나 좋은지, 그리고 각 제철 음식의 특징과 레시피를 소개합니다. 오늘은 2월에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 과일을 살펴봤는데요. 특히 2월의 제철 음식은 한파가 지속적으로 이어지면서 몸에 피곤이 쌓이고 면역력도 떨어진 때에 피로를 회복하고 기운을 북돋아 주는 음식이..
새해 다이어트 결심의 최대 위기! 설 명절 '급찐살' 막는 효과적인 식사법은? (광고) 본 페이지는 한화생명 고객 추천 콘텐츠입니다. (서울시 영등포구 63로 50) 올해는 꼭 살 뺄 거야! 새해에 외치는 단골 다이어트 다짐 멘트. 하지만 그새 다가온 명절에 생각 없이 먹다 보면 위기가 찾아오곤 하죠. 떡국, 동그랑땡, 잡채, 전 너무나도 맛있는 설날 음식들의 유혹을 떨쳐내는 건 쉽지 않습니다. 그렇다고 이대로 다이어트를 포기하는 건 너무 아쉬운데요. 그래서 준비한 살찌지 않고 현명하게 설날 음식 먹는 방법 어떤 것들이 있을까요? 설날 음식은 기름진 음식과 칼로리가 높은 음식이 많아 조금만 먹어도 하루 권장 섭취 열량을 넘기 쉽습니다. 하지만 조리 방법과 재료를 조금만 바꿔도 칼로리를 낮출 수 있어 마음 편하게 먹을 수 있어요. 저희가 알려드린 열량을 줄여주는 현명한 설날 음식 섭..

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