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방광은 신장에서 노폐물을 걸러 나오는 소변을 저장했다가 일정한 양의 소변이 차오르면 요도를 통해 밖으로 배출하는 기능을 하는 기관이에요. 그래서 방광 기능이 저하되면 다양한 배뇨장애를 겪을 수 있어요. 방광 질환은 주로 여성에게서 나타나는데 방광 건강을 지키기 위해서는 무엇을 해야 할지 알아볼까요?
배뇨장애 자가진단 CHECK LIST
그 외에도 소변이 하루 8회 이상 자주 마렵고, 소변을 볼 때 오랜 시간이 걸리며, 소변 줄기가 가늘어지거나 중간에 끊기는 등의 증상을 통해 방광의 건강을 의심해 보아야 해요.
방광 기능이 떨어지는 원인은?
여성들은 만성방광염·과민성방광, 남성들은 전립선염·전립선비대증으로 오랜 기간 소변 곤란 증세를 겪으면서 방광 기능이 떨어질 수 있어요. 당장 방광염이나 전립선에 이상이 없는데도 방광 기능 저하로 고생하는 환자도 있어요. 노화로 인해 방광 근육의 탄력이 저하된 경우나, 소변을 참는 습관 때문인 경우가 많아요.
건강한 방광을 위해 실천하기
커피 등 수분 섭취를 많이 하면 빈뇨가 발생해요. 하루 3끼 식사만으로 1L 이상의 수분이 섭취되므로, 물은 하루 1L를 여러 차례 나누어 마시는 것이 좋고 평소 걷기와 하체 운동을 하루 30분 이상 꾸준히 하면 몸에 근력이 붙어 소변을 원활하게 볼 수 있어요.
방광 기능이 저하되며 발생하는 증상들을 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상으로 여겨 방치하면 중병을 부를 수 있어요. 방광 기능 저하를 막기 위해서는 만성 방광염, 과민성방광, 전립선비대증처럼 방광에 무리를 주는 질환은 적절한 시기에 치료하고 관리해야 해요. 특히 평소에 지나치게 소변을 참는 습관은 방광에 무리를 주어 방광 건강에 좋지 않으니 꼭 고쳐야 할 습관 중 하나에요.
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